Morgenrutiner til vægttab
Morgenrutiner til vægttab
For langt de fleste er vægttab en lang og sej kamp, fyldt med kedelige diæter og udmattende ture i træningscenteret. Men ved at…
5 tips til vægttab, der ikke involverer en kur
5 tips til vægttab, der ikke involverer en kur
At gå på kur har efterhånden fået en meget negativ klang over sig, hvilket langt fra er uden grund. En kur indeholder som oftes…
9 tips til at holde styr på appetitten over sommeren
9 tips til at holde styr på appetitten over sommeren
Sommer. Sæsonen for afslapning, udendørsaktiviteter, strandture og lange gåture i aftensolen. Sommeren betyder også, at rigtig …
4 tips til at kickstarte dit vægttab på ferien
4 tips til at kickstarte dit vægttab på ferien
En ferie skal naturligvis være sjov, afslappende og afstressende. Disse tilstande kan være svære at opnå, hvis man lige er påbe…
4 sunde lifehacks til den travle hverdag
4 sunde lifehacks til den travle hverdag
Sundheds- og velvære vaner kan være svære at holde og følge op på, når man har en tætpakket kalender, hvor både rejser og socia…
5 motiverende måder at måle et vægttab på
5 motiverende måder at måle et vægttab på
Når man går i gang med et vægttab, vil mange følge deres udvikling ved at bruge den klassiske metode, nemlig at stige op på væg…
Planken – den ultimative “flad mave”-øvelse
Planken – den ultimative “flad mave”-øvelse
Planken er en af de mest populære øvelser i fitnesscentret, og den syner måske simpel, men det er den faktisk ikke. Man skal ha…
5 smarte smutveje til at få kroppen i strandform
5 smarte smutveje til at få kroppen i strandform
Allerede her midt i juni måned buldrer varmebølgerne ind over det danske sommerland, og flere af os har haft bar kasse og sands…
Skal man veje sig som løber?
Skal man veje sig som løber?
Løbere og deres vægt er et emne, der for alvor deler vandene. Nogle finder det altafgørende at have et skarpt øje på sin vægt, …
5 vægttabs-tal, du skal kende
5 vægttabs-tal, du skal kende
Er du i gang med et vægttab? Så er der fem tal, du skal kende. Disse 5 tal har alle det tilfælles, at de kan hjælpe dig i dit v…
4 typiske fælder, der ødelægger din kur
4 typiske fælder, der ødelægger din kur
Forestil dig dette: Du har arbejdet hårdt, tabt dig, og står nu tilbage med den vægt, du har drømt om. Alt er godt, ikke? Mulig…
Sådan støtter du din vens vægttab
Sådan støtter du din vens vægttab
Det er svært at tabe sig, og det er endnu sværere, hvis man ingen støtte får. Hvis din ven, far, mor, bror, søster eller en hel…
4 måder til at overkomme et stillestående vægttab
4 måder til at overkomme et stillestående vægttab
Hvis du går med en følelse af, at din vægt går i stå omkring et bestemt punkt, ligegyldigt, hvor sundt du spiser, eller hvor me…
Her er vægttabs-tricket, der kun tager 15 minutter
Her er vægttabs-tricket, der kun tager 15 minutter
Hvis du forsøger at tabe dig eller blot at opretholde en sund livsstil, kender du sikker til forskellige “quick-fix” kure, der …
3 grunde til at du tager på igen
3 grunde til at du tager på igen
Et vægttab kan til tider føles som lidt af en rutchebanetur. I starten taber man sig meget, er super engageret, holder kostplan…
5 råd og 10 fede fødevarer, der giver dig en flot og flad mave
5 råd og 10 fede fødevarer, der giver dig en flot og flad mave
Næppe findes der et mere universelt eftertragtet skønhedsideal i den moderne vestlige verden end en flad mave. Ikke alene er en…
Derfor kan du roligt spise ost
Derfor kan du roligt spise ost
Ost indeholder meget fedt - og endda den mættede af slagsen. Alligevel kan du, ifølge de fleste forskere, roligt guffe …
Taber man sig på sin skiferie?
Taber man sig på sin skiferie?
Hvis du har været på skiferie før, så ved du, at det er en ret hård omgang fysisk. Derfor er det også nærliggende at an…
5 situationer, hvor du skal ignorere vægten
5 situationer, hvor du skal ignorere vægten
Der er meget delte meninger om, hvorvidt man bør veje sig dagligt, ugentligt eller noget helt tredje, hvis man forsøger at genn…
Seks super sunde fødevarer, du bør spise regelmæssigt
Seks super sunde fødevarer, du bør spise regelmæssigt
De fleste trendy diæter indeholder en liste med madvarer, man ikke må nærme sig, hvilket kan være alt fra bønner til fuldkorn o…
Derfor skal du tabe dit fedt rundt om maven
Derfor skal du tabe dit fedt rundt om maven
Fedt omkring maven og torsoen, også kaldet “øl-mave”, er ikke alene en kosmetologisk gene. Det kan også udgøre en reel…
Undgå store mængder alkohol, når du skal holde dig sund
Undgå store mængder alkohol, når du skal holde dig sund
Alkohol kan være sundt for sjælen. Mange videnskabelige undersøgelser viser også, at et glas vin eller øl om dagen kan have pos…
Sådan kan du gå dig slank
Sådan kan du gå dig slank
Der er mange alternativer, når man vil cutte nogle af de ekstra kilo af på sidebenene. En af de nemmeste og mest behagelige me…
Er det sundt at skippe morgenmaden?
Er det sundt at skippe morgenmaden?
Mange er af den opfattelse, at dem, der konsekvent spiser en sund og nærende morgenmad, er mindre tilbøjelige til at være overv…
5 typiske fejl ved vægttab
5 typiske fejl ved vægttab
At tabe sig kræver ikke blot, at man tilsidesætter tid og overskud til at træne. Det kræver også, at man foretager nogle gode o…
5 ting, du skal tilføje til din hverdag, hvis du vil tabe dig
5 ting, du skal tilføje til din hverdag, hvis du vil tabe dig
Når det kommer til vægttab, så er langt de fleste fuldstændig klar over, hvad de skal fjerne fra deres livsstil, såsom sukker, …
4 tegn på, at du bør genoverveje dit forhold til mad.
4 tegn på, at du bør genoverveje dit forhold til mad.
Har du nogensinde overvejet, om du egentlig har et sundt forhold til mad? Mange, der har dårligt selvværd eller et forvrænget b…
Seks tips til vægttab, du skal undgå
Seks tips til vægttab, du skal undgå
Vægttab kan både være svært, hårdt, frustrerende og udfordrende. Derfor kan det være så godt som umuligt, hvis man samtidig bli…
Et sundere 2019 med simple ændringer
Et sundere 2019 med simple ændringer
Sundhed er i dag en meget ’fluffy’ ting, som ingen rigtig efterhånden ved, hvad betyder. Sundhed kan være så mange ting…
Sådan undgår du, at dine følelser styrer din kost
Sådan undgår du, at dine følelser styrer din kost
Mad og følelser hænger, ihvertfald for mange, unægteligt sammen. Nogle spiser når de er stressede, andre når de er kede af det,…
4 Tips til en alkoholfri Januar
4 Tips til en alkoholfri Januar
Mange vælger at benytte årets første måned til at få en tiltrængt pause fra alt det alkohol, mange har indtaget i løbet af dece…
Hvilke træningshandsker skal jeg vælge?
Hvilke træningshandsker skal jeg vælge?
Hvis din træning involverer vægtløftning og lignende, er det rart med et par træningshandsker. Det vil nemlig øge chanc…
Få motion ind i din hverdag – og tab dig
Få motion ind i din hverdag – og tab dig
I januar går hele landet på en kollektiv slankekur. Sådan virker det i hvert fald, når alle magasiner belærer os om helt nye sl…
Få bedre kontrol over din mentale sundhed
Få bedre kontrol over din mentale sundhed
I en hverdag præget af stress og jag kan det være svært at finde plads til at pleje sin mentale sundhed – og det går ud over bå…
Derfor skal du IKKE vand-faste
Derfor skal du IKKE vand-faste
Du har sikkert hørt om den efterhånden famøse vandfaste, der efter sigende skulle være en form for mirakelkur, hvor man i løbet…
Kom slank igennem julen
Kom slank igennem julen
Er du også bange for, at julens fristelser bliver for overvældende? Det kan være svært at gå igennem julen uden at se en forand…
Guide: Øg din hvileforbrænding med disse 4 simple tips
Guide: Øg din hvileforbrænding med disse 4 simple tips
Tanken om at ligge på langs og stene Netflix, mens man forbrænder en masse kalorier, er for mange meget tillokkende, og…
Har du vægttab som nytårsforsæt? Så læs med her!
Har du vægttab som nytårsforsæt? Så læs med her!
Har du besluttet dig for, at i år skal være året, hvor du endelig får tabt de kilo, der har plaget dig så længe? Hvis d…
Sådan opnår du et varigt vægttab
Sådan opnår du et varigt vægttab
Selvom de famøse dameblads-kure, der lover et hurtigt og effektivt vægttab i løbet af få uger, kan være effektivt til at tabe e…
Derfor er vægttab og alkohol en dårlig kombination
Derfor er vægttab og alkohol en dårlig kombination
Når man påbegynder et vægttab, gør man uden tvivl noget godt for sig selv. De fleste bliver gladere, sundere, får mere energi o…
6 tips til sunde spisevaner
6 tips til sunde spisevaner
Vores kost har enormt stor betydning for vores kropsform. Hvis man lever af vingummier og chips, får man svært ved at k…
Undgå disse madvarer, hvis du vil have en flad mave
Undgå disse madvarer, hvis du vil have en flad mave
Der er en række madvarer, du bør undgå, hvis du vil give dig selv de bedste forudsætninger for at få en flad mave. I de…
Spis dig slank i sandwiches
Spis dig slank i sandwiches
I forbindelse med et vægttab kan det være en stor udfordring at lave mad, der både er velsmagende og spændende. Især, hvis man …
Derfor er sunde snacks vigtige
Derfor er sunde snacks vigtige
Mange mennesker, der ønsker at gå ned i vægt, vælger helt at fravælge mellemmåltider og snacks for at skære ned på kalorierne. …
3 tips til at få en flad mave
3 tips til at få en flad mave
Døjer du med lidt for meget spæk på sidebenene, så er du kommet til det helt rette sted. Vi giver dig nemlig tre tips t…
Øges ens forbrænding, når man har menstruation?
Øges ens forbrænding, når man har menstruation?
Der florerer rygter om, at ens forbrænding forøges, når man har menstruation. Er dette et sejlivet rygte, eller er der …
Hvor lang tid tager det at forbrænde ens yndlingssnacks?
Hvor lang tid tager det at forbrænde ens yndlingssnacks?
Der er stor forskel på, hvor lang tid det tager at forbrænde madvarer, og du vil sikkert blive chokeret over, hvor lang…
Er dit mavefedt farligt?
Er dit mavefedt farligt?
Selvom man er slank, kan man godt bære rundt på skadeligt mavefedt. Siddet fedtet omkring ens indvolde, er det kritisk.…
4 ting man ikke snakker om efter et vægttab
4 ting man ikke snakker om efter et vægttab
Mange bruger en stor del af deres tid på at bekymre sig over deres vægt samt at komme af med den. Ligeledes forventer mange, at…
Drop dine dårlige vaner med en gåtur
Drop dine dårlige vaner med en gåtur
Hvis du ligesom så mange andre er lastet af dårlige vaner som afhængighed af din smartphone, rygning, overspisning osv, så kan …
Undgå overspisning
Undgå overspisning
Mange danskere har tendens til at overspise. Nogle i højere grad end andre. Tilfælles har de alle, at de på trods af ikke at fø…
Kan et vægttab fjerne appelsinhud?
Kan et vægttab fjerne appelsinhud?
Hvordan fungerer vægttab på appelsinhud? Det får du svar på i denne artikel. Appelsinhud er ikke noget…
Vejer du for meget?
Vejer du for meget?
Rigtig mange mennesker går med et ønske om at tabe sig, selvom de på ingen måde har brug for det. I denne artikel fokus…
Myter omkring vægttab - Sandt eller falsk?
Myter omkring vægttab - Sandt eller falsk?
Der findes mange myter omkring vægttab, hvor mange er baseret på viden, der er dybt forældet og derfor gør mere ondt end godt. …
Squash-pasta er effektivt, når man vil tabe sig
Squash-pasta er effektivt, når man vil tabe sig
Pasta er lækkert og kan varieres i det uendelige. Dog indeholder almindelig pasta rigtig mange kulhydrater og kan derfo…
Hvor høj må ens fedtprocent være?
Hvor høj må ens fedtprocent være?
Hvad skal ens fedtprocent helst være? Er der forskel på anbefalingerne for mænd og kvinder? I dette indlæg får du svar …
Sådan kan CBD olie booste din restitution
Sådan kan CBD olie booste din restitution
At dyrke sport på elite-plan kan være ekstremt anstrengende for kroppen. Atleter er på trods af muskelømhed, træthed og kvalme …
Tre fejl mange laver i deres træning
Tre fejl mange laver i deres træning
I denne artikel redegør vi for tre fejl, som rigtig mange laver i deres træning. Hvis du er nysgerrig på, om du er en a…
Fem tips til nybegynderen
Fem tips til nybegynderen
Det hårdeste ved at træne er at komme i gang, at komme ind i en sund rytme, hvor ens træningspas er blevet rutinepræged…
3 tips til at komme fedtet hud til livs
3 tips til at komme fedtet hud til livs
Fedtet hud er ikke et ideal på nogen måde. Mange synes, at fedtet hud er ulækkert, og tilmed giver det bumser samt akne gode væ…
Seks ting du skal gøre efter træning
Seks ting du skal gøre efter træning
Alle, der har trænet, kender følelsen af at stå efter træning med rystende ben, gennemblødt trøje og en mund så tør, at man føl…