4 ting man ikke snakker om efter et vægttab

4 ting man ikke snakker om efter et vægttab

Mange bruger en stor del af deres tid på at bekymre sig over deres vægt samt at komme af med den. Ligeledes forventer mange, at når man har tabt sig, vil det på magisk vis forvandle ens liv markant i en positiv retning.

Der er ingen tvivl om, at en sundere livsstil og krop kan gøre en verden til forskel for rigtig mange mennesker, men mange glemmer, at et vægttab langt fra er ensbetydende med, at resten af ens liv bliver markant bedre.

Disse 4 ting bliver ofte glemt eller fortiet i forbindelse med et vægttab:


1. Du bliver ikke altid gladere

Et studie, der involverede 1979 overvægtige personer, viste at dem, der tabte fem procent af deres kropsvægt, havde dobbelt så stor chance for at udvise symptomer på depression.

Det skal siges, at der ikke blev forsket i, hvad de bagvedliggende grunde til symptomerne var, men pointen er, at det er lige så vigtigt også at arbejde på ens psykologiske tilstand, hvis man også oplever udfordringer på den front.


2. Det løser ikke andre problemer

Mange forventer, at et større vægttab også vil resultere i, at problemer som stress, ægteskabelige problemer, dårligt selvværd, og dårlig trivsel på arbejdspladsen forsvinder.

Dette er dog langt fra tilfældet for alle. I stedet bør du sideløbende med din fysiske transformation være ærlig overfor dig selv og komme frem til, hvad det er problemerne skyldes, samt hvad der skal til for, at de løses.


3. Ydre forandring følges ikke altid med indre forandring

Selvom du oplever en stor forandring på dit fysiske ydre, vil du ikke nødvendigvis opleve samme forandring i din mentale tilstand. Mange oplever, på trods af større vægttab, at de stadig opfatter sig selv som overvægtige. Herudover ses det ofte, at folk, der har gennemgået et langt og stort vægttab, lever med en stor frygt for at tage på igen.

For at løse dette kan samtaler og terapi-behandling være yderst effektivt.


4. Du vil muligvis få uønsket opmærksomhed 

Hvis du opnår en bemærkelsesværdig fysisk forandring i forbindelse med en livsstilsændring, vil du næsten altid være sikker på at få opmærksomhed og kommentarer fra bekendte vedrørende dette. Ikke alle er komfortable med at få komplimenter og blive konfronteret direkte med dette. Omvendt kan opmærksomheden også udeblive, selvom man selv føler, man har forandret sig meget.

Et råd til dig, der ikke er komfortabel med kommentarer og opmærksomhed omkring din vægt, er at forberede dig ved at gøre op med dig selv, hvordan du vil respondere på disse kommentarer, så du er forberedt og ikke skal frygte spørgsmålet, hver gang du støder ind i bekendte, du ikke har set længe.

Kilde: https://journals.plos.org/plos...

4 tips til at kickstarte dit vægttab på ferien 4 tips til at kickstarte dit vægttab på ferien
En ferie skal naturligvis være sjov, afslappende og afstressende. Disse tilstande kan være svære at opnå, hvis man lige er påbe…
5 råd til en budgetvenlig kur 5 råd til en budgetvenlig kur
Når man starter på en ny kur, så kan det umiddelbart virke som lidt af en jungle af fødevarer, som man ikke normalt køber eller…
4 sunde lifehacks til den travle hverdag 4 sunde lifehacks til den travle hverdag
Sundheds- og velvære vaner kan være svære at holde og følge op på, når man har en tætpakket kalender, hvor både rejser og socia…