3 tips til at få en flad mave

3 tips til at få en flad mave

Døjer du med lidt for meget spæk på sidebenene, så er du kommet til det helt rette sted. Vi giver dig nemlig tre tips til at få en flad mave.

Det er blevet et skønhedsideal at være tynd og at have en flad mave. Mange stræber derfor efter et sådant look.

Derudover indikerer tyndhed, at man er sund. Der er dog ikke nødvendigvis nogen balance mellem at være tynd og sund. Du har sikkert hørt, at man kan være tyndfed. Hvis man er det, er man tynd, men ingenlunde sund.

Herunder følger tre tips, der kan hjælpe dig med at få en dejlig tynd, flad mave.

1) Sørg for at få en masse fibre

Fibreholdig kost er godt, fordi det holder din mave og tarme i gang. Tilmed er fibre garant for en god mæthedsfornemmelse.

Derfor skal du sørge for at få en fibreholdig kost.

2) Spis mandler

Måske har du hørt om sundt og usundt fedt? Der findes nemlig noget fedt, der er rigtig godt for kroppen og sindet, og dette kaldes for ‘sundt fedt’.

Mandler er rig på sundt fedt og derudover fiberholdigt. Derfor anbefaler vi, at du spiser en del mandler, hvis du ønsker at tabe dig. Spis mandler i stedet for slik og søde sager.

Husk, at alt er med måde. Man kan få nok af alting, og det gælder også mandler.

3) Dyrk varieret motion

Motion er altid en fordel, hvis du ønsker at tabe dig. Vi anbefaler, at du varierer din motion, da det typisk vil være mest effektivt i forhold til at få en pæn krop.

Sørg for at få både cardio- og styrkedelen med. Hvis du træner regelmæssigt, øger du chancen for en pæn krop og en flade mave.

Seks super sunde fødevarer, du bør spise regelmæssigt Seks super sunde fødevarer, du bør spise regelmæssigt
De fleste trendy diæter indeholder en liste med madvarer, man ikke må nærme sig, hvilket kan være alt fra bønner til fuldkorn o…
Derfor skal du tabe dit fedt rundt om maven Derfor skal du tabe dit fedt rundt om maven
Fedt omkring maven og torsoen, også kaldet “øl-mave”, er ikke alene en kosmetologisk gene. Det kan også udgøre en reel…
Undgå store mængder alkohol, når du skal holde dig sund Undgå store mængder alkohol, når du skal holde dig sund
Alkohol kan være sundt for sjælen. Mange videnskabelige undersøgelser viser også, at et glas vin eller øl om dagen kan have pos…
Sådan kan du gå dig slank Sådan kan du gå dig slank
Der er mange alternativer, når man vil cutte nogle af de ekstra kilo af på sidebenene. En af de nemmeste og mest behagelige me…
Er det sundt at skippe morgenmaden? Er det sundt at skippe morgenmaden?
Mange er af den opfattelse, at dem, der konsekvent spiser en sund og nærende morgenmad, er mindre tilbøjelige til at være overv…
5 typiske fejl ved vægttab 5 typiske fejl ved vægttab
At tabe sig kræver ikke blot, at man tilsidesætter tid og overskud til at træne. Det kræver også, at man foretager nogle gode o…