3 tips til at få en flad mave

3 tips til at få en flad mave

Døjer du med lidt for meget spæk på sidebenene, så er du kommet til det helt rette sted. Vi giver dig nemlig tre tips til at få en flad mave.

Det er blevet et skønhedsideal at være tynd og at have en flad mave. Mange stræber derfor efter et sådant look.

Derudover indikerer tyndhed, at man er sund. Der er dog ikke nødvendigvis nogen balance mellem at være tynd og sund. Du har sikkert hørt, at man kan være tyndfed. Hvis man er det, er man tynd, men ingenlunde sund.

Herunder følger tre tips, der kan hjælpe dig med at få en dejlig tynd, flad mave.

1) Sørg for at få en masse fibre

Fibreholdig kost er godt, fordi det holder din mave og tarme i gang. Tilmed er fibre garant for en god mæthedsfornemmelse.

Derfor skal du sørge for at få en fibreholdig kost.

2) Spis mandler

Måske har du hørt om sundt og usundt fedt? Der findes nemlig noget fedt, der er rigtig godt for kroppen og sindet, og dette kaldes for ‘sundt fedt’.

Mandler er rig på sundt fedt og derudover fiberholdigt. Derfor anbefaler vi, at du spiser en del mandler, hvis du ønsker at tabe dig. Spis mandler i stedet for slik og søde sager.

Husk, at alt er med måde. Man kan få nok af alting, og det gælder også mandler.

3) Dyrk varieret motion

Motion er altid en fordel, hvis du ønsker at tabe dig. Vi anbefaler, at du varierer din motion, da det typisk vil være mest effektivt i forhold til at få en pæn krop.

Sørg for at få både cardio- og styrkedelen med. Hvis du træner regelmæssigt, øger du chancen for en pæn krop og en flade mave.

Guide: Øg din hvileforbrænding med disse 4 simple tips Guide: Øg din hvileforbrænding med disse 4 simple tips
Tanken om at ligge på langs og stene Netflix, mens man forbrænder en masse kalorier, er for mange meget tillokkende, og…
Har du vægttab som nytårsforsæt? Så læs med her! Har du vægttab som nytårsforsæt? Så læs med her!
Har du besluttet dig for, at i år skal være året, hvor du endelig får tabt de kilo, der har plaget dig så længe? Hvis d…
Sådan opnår du et varigt vægttab Sådan opnår du et varigt vægttab
Selvom de famøse dameblads-kure, der lover et hurtigt og effektivt vægttab i løbet af få uger, kan være effektivt til at tabe e…
Derfor er vægttab og alkohol en dårlig kombination Derfor er vægttab og alkohol en dårlig kombination
Når man påbegynder et vægttab, gør man uden tvivl noget godt for sig selv. De fleste bliver gladere, sundere, får mere energi o…
6 tips til sunde spisevaner 6 tips til sunde spisevaner
Vores kost har enormt stor betydning for vores kropsform. Hvis man lever af vingummier og chips, får man svært ved at k…
Undgå disse madvarer, hvis du vil have en flad mave Undgå disse madvarer, hvis du vil have en flad mave
Der er en række madvarer, du bør undgå, hvis du vil give dig selv de bedste forudsætninger for at få en flad mave. I de…