3 tips til at få en flad mave

3 tips til at få en flad mave

Døjer du med lidt for meget spæk på sidebenene, så er du kommet til det helt rette sted. Vi giver dig nemlig tre tips til at få en flad mave.

Det er blevet et skønhedsideal at være tynd og at have en flad mave. Mange stræber derfor efter et sådant look.

Derudover indikerer tyndhed, at man er sund. Der er dog ikke nødvendigvis nogen balance mellem at være tynd og sund. Du har sikkert hørt, at man kan være tyndfed. Hvis man er det, er man tynd, men ingenlunde sund.

Herunder følger tre tips, der kan hjælpe dig med at få en dejlig tynd, flad mave.

1) Sørg for at få en masse fibre

Fibreholdig kost er godt, fordi det holder din mave og tarme i gang. Tilmed er fibre garant for en god mæthedsfornemmelse.

Derfor skal du sørge for at få en fibreholdig kost.

2) Spis mandler

Måske har du hørt om sundt og usundt fedt? Der findes nemlig noget fedt, der er rigtig godt for kroppen og sindet, og dette kaldes for ‘sundt fedt’.

Mandler er rig på sundt fedt og derudover fiberholdigt. Derfor anbefaler vi, at du spiser en del mandler, hvis du ønsker at tabe dig. Spis mandler i stedet for slik og søde sager.

Husk, at alt er med måde. Man kan få nok af alting, og det gælder også mandler.

3) Dyrk varieret motion

Motion er altid en fordel, hvis du ønsker at tabe dig. Vi anbefaler, at du varierer din motion, da det typisk vil være mest effektivt i forhold til at få en pæn krop.

Sørg for at få både cardio- og styrkedelen med. Hvis du træner regelmæssigt, øger du chancen for en pæn krop og en flade mave.

Et sundere 2019 med simple ændringer Et sundere 2019 med simple ændringer
Sundhed er i dag en meget ’fluffy’ ting, som ingen rigtig efterhånden ved, hvad betyder. Sundhed kan være så mange ting…
Sådan undgår du, at dine følelser styrer din kost Sådan undgår du, at dine følelser styrer din kost
Mad og følelser hænger, ihvertfald for mange, unægteligt sammen. Nogle spiser når de er stressede, andre når de er kede af det,…
4 Tips til en alkoholfri Januar 4 Tips til en alkoholfri Januar
Mange vælger at benytte årets første måned til at få en tiltrængt pause fra alt det alkohol, mange har indtaget i løbet af dece…
Hvilke træningshandsker skal jeg vælge? Hvilke træningshandsker skal jeg vælge?
Hvis din træning involverer vægtløftning og lignende, er det rart med et par træningshandsker. Det vil nemlig øge chanc…
Få motion ind i din hverdag – og tab dig Få motion ind i din hverdag – og tab dig
I januar går hele landet på en kollektiv slankekur. Sådan virker det i hvert fald, når alle magasiner belærer os om helt nye sl…
Få bedre kontrol over din mentale sundhed Få bedre kontrol over din mentale sundhed
I en hverdag præget af stress og jag kan det være svært at finde plads til at pleje sin mentale sundhed – og det går ud over bå…